Grondingsoefening

Ga rustig liggen of zitten, zodat je op een veilige gemakkelijke manier je voetzolen tegen elkaar kan plaatsen. B.v. op bed met onder iedere knie een hoofdkussen. Leg je handen op je lichaam en laat Reiki de rest doen. Deze houding brengt je gedachten en gevoelens in harmonie met elkaar.

Ga rustig zitten en sluit je ogen. Concentreer je op je ademhaling en adem rustig in en uit. Visualiseer (stel je voor) dat er uit je wortelchakra (die zit aan het einde van je stuitje) een koord en je stuurt in je gedachten dat koord door de grond heen in de aarde zodat je goed vastzit. Nu laat je aarde-energie door je voeten omhoog stromen, door je kuiten, je dijbenen, je heupen, en langs je ruggengraat omhoog naar je kruin bovenop je hoofd, Hiervandaan stroomt de energie weer naar beneden langs je gezicht, je nek, je borst, je buik en je benen om via je voeten weer terug te stromen in de aarde. Terwijl dit naar beneden stroomt neemt het alle negatieve energie die of van jezelf of van anderen in jou werkt mee de aarde in. Hier wordt het omgezet in neutrale energie.
Deze energie laat je doorstromen tot alles schoon is. Dan stel je je een stralende zon boven je hoofd voor. De stralen van deze zon stromen nu ook via je hoofd jouw lichaam in en zakken door je hoofd, je nek en je borst naar je zonnevlecht, dit is een plek die drie vingers breed boven je navel zit. Hier vermengt deze witte energie zich met de aarde energie in een verhouding die voor jou op dat moment nodig is en vormt vervolgens een harmonieus geheel. Deze energie verspreidt zich door je hele lichaam heen. Terwijl dit verder gebeurt. Visualiseer je een wind om je voeten die al draaiend omhoog gaat, jouw helemaal omsluitend. Deze wind gaat hoger en hoger en neemt alle negatieve energie mee. Hij blaast je hele energieveld schoon. Als hij bovenaan gekomen is bij je hoofd stuur je deze energie met liefde de ruimte in zodat het omgezet wordt in neutrale energie die niemand kan schaden.
Nu visualiseer je een stralende witte energiebol boven je hoofd. Deze zuivere stralen stromen over en in jou en je visualiseert jezelf volledig gevuld met deze energie die je een halve meter om je heen zet. Dus een meter voor je, achter je, naast je, onder je en boven je. Daarna zet je hier op dezelfde manier een laag violet licht heen. Het witte licht beschermd je en het violette licht maakt dat alle negatieve energie geneutraliseerd wordt en weer teruggegeven wordt aan de omgeving. Een ieder kan die energie gebruiken op de manier die hij/zij wil, goed of slecht maar dat is niet meer jouw probleem.